夏天到了，很多人由于天热大量饮水，这是很好的习惯，为身体补充流失的水分必需喝水，喝水是一件再正常不过的事情了，但是很多人却不会喝水，下面水中色提醒喝水的一些禁忌。

喝水好但是并不等于喝饮料好，大多数饮料都充饱和的二氧化碳，饮用后二氧化碳在胃内迅速气化，吸取大量热量达到消暑的作用，但喝饮料过多有害健康了，二氧化碳在胃中会刺激胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处，但对于高胃酸分泌的人，特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷的状态，也是对身体有害的。

尽量小口喝水避免大口喝水，大口喝水会使胃容量急剧扩大，可能会超过胃肠道传送和吸收能力，会有增加器官负荷、影响消化功能的可能。特别一次喝很多再进行体力活动者，对身体害处更大。

盛夏出汗会造成电解质不平衡，虽然肾脏可通过重吸收给予调节。则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。水中色认为，大量饮水的情况下应在饮水中加少量的食盐。

有人喜欢喝大量的冷饮，这也是不对的，在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放，若突喝冰冷饮料，使机体发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量。

喝水是夏天每个人都要面对的事，会喝的人喝出健康来，不会喝的可能出现很多问题影响健康，为了健康的身体，水中色提醒大家一定注意这些小的细节。

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