许多人认为酒后喝浓茶能解酒，这点水中色表示赞同，但是研究发现，茶叶中的茶碱可以很快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏承受到大量乙醇，从而对肾脏的功能有很大的影响。

肾脏不好会出现头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状不说，对人体健康也有很大的影响。有些人希望通过保健品维护肾脏，这点不错，起码认识到肾脏的重要性。但是生活中的各种不良习惯才是导致肾虚的根源!

一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷肠胃，这样喝水，肾脏压力非常大，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。

饮水量每个人是有差异的，绝对不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康的人只要掌握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。

心功能、肝功能不好的人，胃功能、肾脏功能。水中色建议，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。

充分发挥水对尿道的冲洗”作用，尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯。防止细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。

肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理。代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。水中色提醒，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床罕见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

相比之下，大部分人不爱白开水的平淡无味。汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

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