有的地方水质比较硬，造成洗头洗澡总是有点难受的感觉，家庭管道也经常结厚厚的水垢。硬水指的就是水中含有丰富钙离子及镁离子的水。这类水也不是一无是处，有些方面对人体也有好处，水中色纯净水这里跟大家讲解一下。

适量饮用富含钙离子与镁离子的水是有益健康的，镁离子有助于人体中的活化，镁离子也有稳定神经肌肉传导的功能。因此当镁离子摄取不足导致体内镁离子的浓度过低，就容易产生心律不整及血管异常收缩的现象。正常人每天从食物或饮水中须摄取镁离子至少350毫克，才能保持身体健康。由于从食物中所摄取的镁离子易与食物中的纤维素结合，而不易被人体所吸收，所以要增力口镁离子的吸收量，最有效的方法是从饮水中摄取。

钙离子对降血压有非常好的效果，曾有针对八千多位高血压患者所做的研究指出，在饮食中多补充含钙离子的食物，确实有降收缩压及舒张压的效果。钙离子的摄取量每天须1000毫克左右，一般人多摄取不足，当钙离子摄取不足时，血管管壁会增生变厚，同时血管的收缩能力也增加，使得血压上升。

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